Vous souhaitez découvrir le kabaddi, ce sport d’équipe dynamique et stratégique originaire d’Asie du Sud ? Voici les règles du kabaddi, expliquées de manière simple et claire, pour que vous puissiez vous initier rapidement et en toute confiance.
Les équipements nécessaires
Avant de commencer à jouer, il est essentiel de disposer du bon matériel. Voici ce dont vous aurez besoin :
- Terrain : Un terrain de kabaddi mesure 13 mètres de long sur 10 mètres de large pour les hommes, et 12 mètres de long sur 8 mètres de large pour les femmes.
- Tenue : Une tenue de sport confortable et résistante, adaptée aux mouvements rapides et aux contacts physiques.
Le déroulement du jeu
Préparation
- Former les équipes : Chaque équipe se compose de sept joueurs actifs sur le terrain, avec jusqu’à cinq remplaçants.
- Tirage au sort : Décidez quelle équipe commence en tirant au sort.
Début de la partie
- Début du raid : Un joueur de l’équipe attaquante, appelé raider, entre dans le camp adverse en essayant de toucher le plus de défenseurs possible et de revenir dans son propre camp sans être capturé.
- Respiration : Le raider doit répéter « kabaddi, kabaddi » tout au long de son raid, prouvant ainsi qu’il ne reprend pas sa respiration.
Les règles de base
- Le raid : Un raid est réussi si le raider touche un ou plusieurs défenseurs et revient dans son camp sans être capturé.
- La capture : Si le raider est attrapé et retenu par les défenseurs avant de revenir dans son camp, il est considéré comme capturé et éliminé.
- Les points : Chaque défenseur touché et chaque capture réussie rapportent un point à l’équipe correspondante.
Le comptage des points
- Marquer des points : Un point est marqué pour chaque défenseur touché par le raider, et un point pour chaque capture réussie par les défenseurs.
- Bonus points : Des points supplémentaires peuvent être marqués pour des actions spéciales, comme un raid réussi par un raider solo contre plus de quatre défenseurs.
- Gagner la partie : L’équipe avec le plus de points à la fin du temps réglementaire remporte la partie.
Fin de la partie
- Durée du match : Un match de kabaddi se compose de deux mi-temps de 20 minutes chacune, avec une pause de 5 minutes entre les mi-temps.
Conseils pratiques
- Condition physique : Travaillez votre endurance et votre agilité pour réussir en tant que raider.
- Stratégie d’équipe : La communication et la coordination avec vos coéquipiers sont essentielles pour une défense efficace.
Tableau récapitulatif des dimensions et règles
| Équipement | Dimension/Règles |
|---|---|
| Terrain | 13 m x 10 m (hommes), 12 m x 8 m (femmes) |
| Durée du match | 2 mi-temps de 20 minutes |
| Nombre de joueurs | 7 par équipe (actifs), 5 remplaçants |
Conclusion
En suivant ces règles du kabaddi, vous êtes prêt à profiter de ce sport intense et stratégique. N’oubliez pas de toujours respecter les règles de fair-play et de bonne conduite, pour que chaque match soit un moment agréable et compétitif. Amusez-vous bien et que le meilleur gagne !
Avec ces conseils et règles, vous avez toutes les clés en main pour devenir un expert du kabaddi. Bon jeu à tous !